[...] ze wszystko jest w naszych własnych rękach. Jestem zwykłym chłopakiem który zrozumiał ze trzeba dbać o siebie. poniżej zamieszczam zdjęcia mniej więcej jak wygląda moja przemiana. Choć to jeszcze nie koniec mojej walki a dopiero początek. Dziękuje wszystkim za przeczytanie tego tematu i za odpowiedzi. Myślę ze będziemy w kontakcie. :) Ja [...]
[...] Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 lat Poziom BF%: 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: 2200 Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem
[...] to kupiłem. Niby taki spalacz tłuszczu - z naturalnych składników - w moim przypadku nie powoduje wzrostu ciśnienia - co jest ważne. Nie wiem jak spala to tłuszcz, jednak przemiana materi wzrasta i to sporo... Dodam że biorę jeszcze "samo" białko z olimpu (+ węglowodany 20 %). Trening siłowy - 3 razy w tygodniu: (ciężary progresywnie) [...]
[...] tyg. mam małą przerwę. Nie dźwigam wielkich ciężarów, zależy mi jedynie na dobrej, wyraźnej sylwetce (z natury jestem w miarę dobrze zbudowany, nie osiadam tłuszczem, dobra przemiana materii, jednak chciałbym nabrać trochę więcej tych mięśni, tak do wakacji, na tym mi zależy :) ). Wcześniej trochę ćwiczyłem samymi hantlami, pompki itp., tak [...]
[...] problem????) Zapomniałem wspomnieć takżę o tym ,że jestem ektomorfikiem - bardzo ciężko przybiera mi się na masie. Pomimo tego ,że jem "jak mi się wydaje dużo" - Szybka przemiana materii robi swoje. No i to prawda , jestem ektomorfikiem , jednak ślepo jadłem mało i dlatego zdecydowałem się również na zmianę swojego żywienia , i dzisiaj [...]
[...] (typ budowy): lekka tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie łysienie androgenne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, Za jakiś czas planuję zabieg uwolnienia ścięgna ręki. [...]
[...] BF%: 32% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia do tycia Stan zdrowia: Procz zniszczonych chrząstek w kolenie stan zdrowia dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: zapotrzebowanie na 3500 kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 150kg Martwy ciąg (MAX): 200kg Przysiad (MAX): 240kg
Witam Szanownych Forumowiczów!! Zacznę od przedstawienia własnej osoby, mam 25 lat w nowym roku stety już 26. 190cm wzrostu i w chwili obecnej waga wynosi 104kg chciałem zejść do magicznej 99 ale opamiętali mnie Panowie z siłowni, pewnie zapytacie dlaczego? Otóż około półtora roku temu zacząłem przygodę ze sportem ważyłem wtedy 135kg, robiłem [...]
[...] przez kogoś dużo bardziej doświadczonego, za pomoc i życzliwość z góry dziękuję Więc tak mam 27 lat, 165cm wzrostu, 66,5 kg przez ostatnie 3 miechy zbilem ok 8 kg (moja przemiana również wrzucona na forum http://m.sfd.pl/Przemiany_forumowiczów_SFD-t1005030-s44.html ). Z sportem mam doczynienia od kiedy pamiętam, z różną częstotliwością i z [...]
[...] przez kogoś dużo bardziej doświadczonego, za pomoc i życzliwość z góry dziękuję Więc tak mam 27 lat, 165cm wzrostu, 66,5 kg przez ostatnie 3 miechy zbilem ok 8 kg (moja przemiana również wrzucona na forum http://m.sfd.pl/Przemiany_forumowiczów_SFD-t1005030-s44.html ). Z sportem mam doczynienia od kiedy pamiętam, z różną częstotliwością i z [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo.głównie tesc/antek/tura/wałowany boldek 8. TRENING:rozruchowy.bardziej rehabilitacja 9. CEL CYKLU:maso siło p******niecie i ponowna przemiana z pikaczu w raiczu%-) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ponad pół roku przerwy.teśc i antek 11. POZIOM BF%:za dużo 12. TENDENCJA DO [...]
[...] nie wyprowadzilam z domu-bylam mocno przy kosci.odkad wyjechalam po raz 1wszy do usa-zaczelam chudnac,spodobalo mi sie,wiec zeszlam na zla droge-zaczelam jesc raz dziennie,przemiana materii mi sie spowolnila i przestalam chudnac oraz zaczelam magazynowac tluszcz. od grudnia zeszlego roku wzielam sie za siebie.dla zdrowia.i tym samym poprawy [...]
[...] setpoint (u osób otyłych wyższy od przeciętnego), jest uzależniony od wielu czynników. Ważne są czynniki genetyczne oraz wszystkie przyczyny nadwagi (m.in.: wolna przemiana materii, zaburzenia termogenzy, pojadanie, zaburzenia hormonalne). Także częste stosowanie diet redukcyjnych może przyczynić się do jego wzrostu - organizm [...]
Jesteś leniem czy ofiarą swoich genów? Margit Kossobudzka 20-01-2005 Naukowcy postanowili zepsuć humor tym, którzy mają kłopoty z osiągnięciem dobrej formy. Jak masz złe geny, to ćwiczenia nie pomogą - twierdzą we wczorajszym "Nature". A dziś dowodzą w "Science", że istnieje bezpośrednia zależność między słabą kondycją fizyczną a gorszym [...]
[...] i zwiększenie siły. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: NIGDY Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 85 kg Martwy ciąg (MAX): 150 kg Przysiad (MAX): nie wiem
[...] 148,9 kg. Po 30 tyg. zmagań w programie wynosiła 90,6 kg. Z kolei po 6 latach od zakończenia programu ponownie wzrosła do 131,6 kg. Jednocześnie odnotowano, że spoczynkowa przemiana materii (RMR) uległa wyraźnemu obniżeniu z 2607 do 1996 kcal/dzień podczas programu i pozostała niska (znacznie niższa od oszacowanej) przez kolejne 6 lat, mimo [...]